INFOSULSEL.COM, MAKASSAR –Mengkonsumsi teh hijau saat sebelum tidur malam ternyata memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Selain, menyenyakkan tidur, teh hijau sejak zaman dahulu telah dipercaya mampu mengembalikan metabolisme karena terbuta dari tanaman Camelia Sinesis yang kaya akan manfaat.
Dikutip dari berbagai sumber, ini tiga alasan kuat mengapa teh hijau sangat bermanfaat dikonsumsi sebelum tidur:
1. Memperbaiki Kualitas Tidur
Meminum teh hijau sebelum tidur dapat membantu masalah tidur seperti insomnia. Senyawa L-theanine dan asam amino dalam teh hijau dapat membantu Anda rileks dan mengurangi kecemasan. Hal itu tentu akan meningkatkan kualitas tidur Anda. menurut sebuah survey, minum secangkir teh hijau satu jam sebelum tidur dapat membantu seseorang tertidur dan bangun dengan perasaan segar.
2. Membuat Anda Rileks
Ini adalah salah satu manfaat paling penting dari minum teh hijau sebelum tidur. Kafein dalam teh ini meningkatkan fungsi otak Anda. Selain itu, asam amino, L-theanine, dapat meringankan kecemasan dan membuat Anda merasa rileks dan tenang.
3. Meningkatkan Metabolisme
Beberapa penelitian medis telah membuktikan bahwa tidur nyenyak tanpa gangguan dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Minum teh hijau juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu meningkatkan siklus tidur yang sehat (nw)
